Endorphins – ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်ခြင်းဆေးရည်

ခန္ဓာကိုယ်၏ “ကောင်းမွန်သော” သဘာဝဓာတုပစ္စည်းများဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသော Endorphins (အင်ဒေါဖင်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ထူးခြားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။

ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦးနှောက်ရဲ့မာစတာဂလင်းမှထုတ်လုပ်သော စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များထိန်းချုပ်သည့် ရှုပ်ထွေးသောစေတမန်များသည် သဘာဝ၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Endorphins ၏ အရေးပါပုံကို နားလည်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘက်ပေါင်းစုံ သက်ရောက်မှုများအတွက် အရေးပါသည်။

 

Endorphins နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

Endorphins သည် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အသုံးပြုသော ဆေးများ ကဲ့သို့ တူညီသော Receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အာရုံခံပစ္စည်းအုပ်စုမှ ဖြစ်သည်၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ “Endorphin” ဟူသော ဝေါဟာရသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် “Endogenous morphine” မှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သော မော်လီကျူးများသည် နာကျင်မှုကို ပိတ်ဆို့ကာ သုခချမ်းသာကို ဖန်တီးရန် အာရုံကြောစနစ်အတွင်း အချက်ပြမှုများပေးပို့ခြင်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် Endorphin ထုတ်ပေးခြင်း-

Endorphin ထုတ်လွှတ်မှုအတွက် အထင်ရှားဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ Endorphins ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ရယ်မောခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှု –

ရယ်မောခြင်းသည် Endorphin ထုတ်လွှတ်မှုအတွက် အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရယ်မောခြင်းက Endorphin ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ရယ်မောခြင်းကို နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝပျော်ရွှင်မှု လှောင်ကန်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူမှုရေးချိတ်ဆက်မှုများနှင့် Endorphins-

အပြုသဘောဆောင်သော လူမှုဆက်ဆံရေးများသည် Endorphin ထုတ်လွှတ်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ချစ်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကဲ့သို့သော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုကွင်းဆက်ကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုကို ထိန်းညှိခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း-

Endorphins သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး နာကျင်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေအပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဆဲလ်အမြှေးပါး Receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့်၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ဖန်တီးပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို အလုံးစုံ လျှော့ချပေးသည်။

Endorphin ထုတ်လွှတ်မှုကို အားပေးသည့် အလေ့အထများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ တေးဂီတနားထောင်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လိုက်စားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများသည် Endorphins ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ဓာတ်ကိုမွေးမြူရန်အတွက် Endorphins ၏စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။

Endorphins သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်းရရှိသော ပျော်ရွှင်မှုအဖျော်ယမကာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအပေါ် လေးနက်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လမ်းကြောင်းရှာသည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လူသားအတွေ့အကြုံ၏ကြွယ်ဝမှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် ဤသေးငယ်သောမော်လီကျူးများ၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။