ဆောင်းပါးများ

ဆောင်းပါးသတင်း

ကလေးနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာ

By MyanHealth | February 8, 2024

မိဘအများစုဟာ မိမိကလေးရဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှု၊ ပူပန်မှု အနည်းနဲ့အများ ကြုံတွေ့ဖူးကြမှာပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ ကလေးအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်လေ့ မရှိကြပါဘူး။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဝမ်းအကြိမ်ရေနည်းလာခြင်း။ တစ်ပတ်အတွင်း ၃ ကြိမ်အောက်သွားခြင်း။ ဝမ်းသွားရခက်ခြင်း။ စမျဉ်းတုံးပေါ်တွင် သွေးစတွေ့ရခြင်း။ ဝမ်းအရည်နည်းနည်းကို ကလေးသေးခံထဲတွင် တွေ့ရပြီး အစာဟောင်းအိမ်ထဲ စမျဉ်းတုံးကျန်သည့် လက္ခဏာရှိခြင်း။ ဘာကြောင့်ဝမ်းချုပ်ရတာလဲ။ အစားအသောက်ပြောင်းခြင်း – မိခင်နို့ရည်အပြင် နို့ဘူးတိုက်ကျွေးတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် အသစ်တွေ စမ်းကျွေးတဲ့အခါ သဘာဝအရ ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း – နို့စို့နည်းခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ကလေးကြီးတွေမှာဆိုရင် ရေသောက်နည်းခြင်း စတာတွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓါတ်နည်းခြင်း – နို့စို့ကလေးမဟုတ်ဘဲ ကလေးကြီးတွေမှာ တစ်ခါတစ်ရံ စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေထဲ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/8084/">Continue reading "ကလေးနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာ"</a>

မိခင်ဒိုင်ယာရီ

ကလေး ဝမ်းသွားတဲ့အဖြစ်က ဘဝရဲ့အပျော်ဆုံးနေ့တွေထဲက တစ်နေ့ ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်

By MyanHealth | February 3, 2024

ခိုင်ရီ ရေးသည် (ဆောင်းပါးရေးသူသည် ဝါရင့်သတင်းသမားတစ်ဦးဖြစ်သလို မိခင်တစ်ဦးလည်းဖြစ်သည်။ ယခုဆောင်းပါးရေးသားခြင်းအတွက် ဒို့အိမ်မက် မှ ပံ့ပိုးကူညီပေးထားသည်။) “ဒီနေ့ ကလေး ဝမ်းသွားပြီလား” “ဒီနေ့ ကလေး အီးမပါသေးဘူးနော်” ဒီမေးခွန်းတွေဟာ အသက်နှစ်ပတ်သားအရွယ် ကလေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျမနဲ့ကလေးအဖေတို့ကြားမှာ နေ့စဉ်မေးမိ၊ ပြောမိခဲ့တဲ့ စကားလုံးတွေပါ။ တချို့ရက်တွေဆိုရင် အဲဒီစကားလုံးတွေကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်မြောက် ပြောမိမှန်းမသိဘူး။ မွေးခန်းထဲကထွက်လာတဲ့နောက်ပိုင်း နေ့စဉ်ပုံမှန် တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်မက ဝမ်းသွားတတ်တဲ့ ကျမတို့ကလေးဟာ အသက် နှစ်ပတ်နီးပါးအရွယ်ကို ရောက်လာတဲ့အခါမှာ ဝမ်းသွားတဲ့အမူအကျင့် စပြောင်းလာတယ်။ မွေးပြီးကတည်းက တစ်နေ့ကို သုံး၊ လေးကြိမ်လောက်၊ ရံဖန်ရံခါ လေနဲ့ဝမ်းမကွဲဘဲ ငါးကြိမ်၊ ခြောက်ကြိမ်လောက်ထိ နည်းနည်းစီ ဝမ်းသွားတတ်တဲ့ကလေးက နှစ်ပတ်သားအရွယ်မှာ တစ်ရက်ကိုတစ်ကြိမ် ဝမ်းမသွားတော့ဘူး။ တစ်ရက်တည်း ငါးကြိမ်၊ ခြောက်ကြိမ် ဝမ်းသွားတာကတော့ မွေးကင်းစ<a href="https://myanhealth.org/a-mothers-diary/7832/">Continue reading "ကလေး ဝမ်းသွားတဲ့အဖြစ်က ဘဝရဲ့အပျော်ဆုံးနေ့တွေထဲက တစ်နေ့ ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်"</a>

မိခင်ဒိုင်ယာရီ

သားဦးမိခင်နဲ့ မွေးကင်းစကလေးဦးခေါင်း ဘောက်နှင့်အဆီပြင်ပြဿနာ

By MyanHealth | January 27, 2024

ခိုင်ရီရေးသည် မိခင်ဘဝဖြတ်သန်းမှုတွေမှာ သားဦးမိခင်ဘဝရဲ့အစောဆုံးရက်တွေ၊ အစောဆုံးလတွေကိုဖြတ်သန်းရတာ အခက်အခဲဆုံးနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများဆုံးပဲလို့ဆိုရမှာပါ။https://doheainmat.org/wp-content/uploads/2024/01/cradle-cap_1.jpg ကလေးနဲ့ပတ်သက်သမျှ အတွေ့အကြုံအားလုံးဟာ အသစ်အဆန်းတွေချည်းပဲဖြစ်နေတဲ့အခါ ဘယ်အဖြစ် အပျက်ကအရေးကြီးတာလည်း၊ ဘယ်အဖြစ်အပျက်ကအရေးမကြီးဘူးလဲဆိုတာကို ခေါင်းအေးအေးထားပြီး မတွေးတောနိုင်ဘူး။ ကြုံလာသမျှကို စိတ်ဖိစီးမှုအပြည့်နဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြလွန်ကဲပြီး တနည်းနည်းနဲ့ ဖြေရှင်းဖို့တာစူနေမိတယ်။ အဲလို စိုးရိမ်သောကတွေအပြည့်နဲ့သားဦးမိခင်ဘဝမှာ ကျမမှားဖူးတဲ့အတွေ့အကြုံလေးတခုကတော့ မှတ်မှတ်ရရပါပဲ။ ရက်သား၊ လသားကလေးငယ်တွေရဲ့ ဦးခေါင်းမှာ အဖြူရောင်၊ အဝါရောင်၊ အညိုရောင် အပြားလိုက်ကပ်နေတဲ့ ဂျီး(ချေး)ဖတ်တွေကို ကျမ မကြာခဏမြင်ခဲ့ဖူးတယ်။ ကျေးလက်မှာတော့ လူကြီးတွေက ကလေးတွေ နှာစေးမှာစိုးလို့ ကလေးဆေးတို့ဖတ်ကြီးဆိုတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးကို လိမ်းကြတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ငယ်ထိပ်နေရာတဝိုက်မှာ မည်းညစ်ညစ်အဖတ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်နဲ့မဆိုင်သေးတဲ့အတွက် ဂရုမပြုမိခဲ့ဘူး။ ပြဿနာလို့လည်း မထင်ခဲ့မိဘူး။ ကိုယ်တိုင် ကလေးမွေးပြီးတဲ့အခါမှာတော့ ကျမရဲ့ ရက်သားအရွယ်ကလေးလေးရဲ့ ငယ်ထိပ်တဝိုက်က<a href="https://myanhealth.org/a-mothers-diary/7516/">Continue reading "သားဦးမိခင်နဲ့ မွေးကင်းစကလေးဦးခေါင်း ဘောက်နှင့်အဆီပြင်ပြဿနာ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စကာလတွင် ပျို့အန်ခြင်း (Morning sickness)

By MyanHealth | January 23, 2024

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းကာလတွေမှာ ၇၀-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်သော အမျိုးသမီးတွေဟာ ပျို့အန်တတ်ကြပါတယ်။ ပျို့အန်ခြင်းဟာ တစ်နေ့လုံး အချိန်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းပေါ် မူတည်ပြီး ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်မှု မတူညီကြပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပျို့အန်ခြင်းကို အမျိုးသမီးများဟာ များသောအားဖြင့်ခံစားရလေ့ရှိပြီး မိခင်နှင့် ကလေးကို ပုံမှန်အားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ် မဖြစ်စေတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း တစ်ခါတစ်လေ အနည်းငယ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ Hyperemesis gravidarum လို့ခေါ်တဲ့ အလွန်ပြင်းထန်စွာပျို့အန်ခြင်းမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးမှာဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ ဆားဓါတ်များမညီမျှခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း စတာတွေ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပြီး မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘယ်အချိန်တွေမှာဖြစ်လေ့ရှိလဲ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလ ပထမ ၆ ပတ်လောက်က စပြီးတော့ ခံစားရလေ့ရှိပြီး ကိုယ်ဝန် ၁၆ ပတ် ကနေ ၂၀<a href="https://myanhealth.org/articles-news/7478/">Continue reading "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စကာလတွင် ပျို့အန်ခြင်း (Morning sickness)"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

သင်၏ ရာသီစက်ဝန်းပျက်သွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

By MyanHealth | January 10, 2024

ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းက ရာသီစက်ဝန်းပျက်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ မကြာသေးမီက လိင်ဆက်ဆံဖူးတယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု ပထမဦးဆုံးပြုလုပ်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အခြေအနေတွေဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ရင်သားအရည်ဆင်းခြင်းတွေ ဖြစ်နေရင် ကိုယ်ဝန်အတွက် သတိထားပါ။ သို့သော် အခြေားဆေးဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကလည်း သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရာသီလာမှုနောက်ကျစေနိုင်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု – ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဟာ မျိုးဥထွက်ခြင်းနဲ့ ရာသီစက်ဝန်းထိန်းညှိပေးတဲ့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် – ကိုယ်အလေးချိန် လျှင်မြန်စွာ တက်ခြင်း၊ကျခြင်းတွေက ဟော်မုန်းပမာဏကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်နိုင်တယ်။ သန္ဓေတားနည်း – ဟော်မုန်း သန္ဓေတားနည်းတွေက တခါတရံမှာ ရာသီစက်ဝန်းသံသရာကို လွှမ်းမိုးပြီး နည်းအမျိုးမျိုး သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်။ မကြာခင်က စတင်ခြင်း – အထူးသဖြင့် ရာသီလာစအမျိုးသမီးတွေနဲ့ မကြာခင်ကမှ ရာသီပြန်ပေါ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/6997/">Continue reading "သင်၏ ရာသီစက်ဝန်းပျက်သွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

တင်ပါးဆုံတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း (Kegel)

By MyanHealth | November 20, 2023

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလို့ လူသိများတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် တင်ပါးဆုံတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ဆီးအိမ်၊ သားအိမ်နဲ့ စအိုအပါအဝင် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ ကြွက်သားတွေအားကောင်းဖို့ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးနဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်စေနိုင်သလို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှကို တိုးမြင့်စေပြီး လူနေမှုဘဝ ချမ်းသာသုခကို ပြည့်စုံစေပါတယ်။ တင်ပါးဆုံတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ဆီး၊ဝမ်း မထိန်းနိုင်ခြင်းနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုလိုမျိုးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ လျော့ပါးသက်သာခြင်းအတွက် ကူညီပေးပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တော့မယ်ဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ထိတွေ့စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ အခြားကြွက်သားတွေရဲ့ တင်းမာမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားတွေ အားကောင်းဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အဆင့်တွေ ပါဝင်ပြီး အဲဒီအတွက် အကြံပြုထားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ကြည့်ကြစို့ – သက်တောင့်သက်သာဖြစ်မယ့်အနေအထားကို<a href="https://myanhealth.org/articles-news/5850/">Continue reading "တင်ပါးဆုံတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း (Kegel)"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

Endorphins – ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်ခြင်းဆေးရည်

By MyanHealth | November 19, 2023

ခန္ဓာကိုယ်၏ “ကောင်းမွန်သော” သဘာဝဓာတုပစ္စည်းများဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသော Endorphins (အင်ဒေါဖင်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ထူးခြားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦးနှောက်ရဲ့မာစတာဂလင်းမှထုတ်လုပ်သော စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များထိန်းချုပ်သည့် ရှုပ်ထွေးသောစေတမန်များသည် သဘာဝ၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Endorphins ၏ အရေးပါပုံကို နားလည်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘက်ပေါင်းစုံ သက်ရောက်မှုများအတွက် အရေးပါသည်။ Endorphins နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ Endorphins သည် နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အသုံးပြုသော ဆေးများ ကဲ့သို့ တူညီသော Receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ အာရုံခံပစ္စည်းအုပ်စုမှ ဖြစ်သည်၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ “Endorphin” ဟူသော ဝေါဟာရသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် “Endogenous morphine” မှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။<a href="https://myanhealth.org/articles-news/5819/">Continue reading "Endorphins – ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်ခြင်းဆေးရည်"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို နားလည်ခြင်း – အန္တရာယ်များ၊ လက္ခဏာများနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု

By MyanHealth | November 19, 2023

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား – Gestational Diabetes Mellitus (GDM) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး မိခင်ရော ကလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပြေလည်သွားသော်လည်း ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်နှင့်မီးဖွားရန် သေချာစေဖို့ ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း အကြောင်းရင်းများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ နားမလည်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အချင်းမှထုတ်ပေးသော ဟော်မုန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ကို ထိထိရောရောက် အသုံးမပြုရန် တားဆီးပေးသည့်အခြေအနေတခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့်စ်သည် ဆဲလ်များမှစုပ်ယူရမည့်အစား သွေးထဲတွင်စုပုံလာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို မြင့်မားလာစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး အောက်ပါအချက်များပါဝင်သည် – အသက်အရွယ် – အသက်<a href="https://myanhealth.org/articles-news/5815/">Continue reading "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို နားလည်ခြင်း – အန္တရာယ်များ၊ လက္ခဏာများနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု"</a>

Uncategorized

Fortified Foods – ကျန်းမာသောမနက်ဖြန်အတွက် အာဟာရမြှင့်တင်ခြင်း

By MyanHealth | November 18, 2023

အကောင်းမွန်ဆုံးသော ကျန်းမာရေးသုခရှာဖွေမှုတွင် အာဟာရသည် အဓိကကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို နားလည်သဘောပေါက်လာသည်နှင့်အမျှ ထိုလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ချဉ်းကပ်ပုံမှာလည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။ အာဟာရနယ်ပယ်တွင် သိသာထင်ရှားသောခြေလှမ်းတစ်ခုမှာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အားဖြည့်အစားအစာ (Fortified Foods) များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အားဖြည့်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အာဟာရချို့ တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့် အစားအစာထုတ်လုပ်ရေးတွင် တိုးတက်မှုရှိသော်လည်း အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ပြည့်မီရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ အစားအစာများကို စားသုံးခွင့် ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့သော အကြောင်းအချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အားဖြည့်ခြင်းသည် ဤအာဟာရကွာဟချက်များအား ပေါင်းကူးရန် လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကို ပိုမိုကျယ်ပြန့် လွယ်ကူစွာရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အာဟာရလိုအပ်ချက်အလိုက် အစားအစာ<a href="https://myanhealth.org/uncategorized/5802/">Continue reading "Fortified Foods – ကျန်းမာသောမနက်ဖြန်အတွက် အာဟာရမြှင့်တင်ခြင်း"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

ပြဒါး (Mercury) ၏ အသံတိတ်ခြိမ်းခြောက်မှု

By MyanHealth | November 18, 2023

လေးလံသောသတ္တုတစ်မျိုးဖြစ်သည့် မာကျူရီခေါ် ပြဒါးဓါတ်သည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များဖြင့် ခြိမ်းခြောက်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းများ၊ သတ္ထုတူးဖော်ခြင်းနှင့် ရုပ်ကြွင်းလောင်စာများကို မီးရှို့ခြင်းကဲ့သို့သော လူတွေရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ပြဒါးထုတ်လွှတ်မှု သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာပါသည်။ ဤသို့ပျံ့နှံ့မှုထိတွေ့မှုများကြောင့် သက်ရှိများတွင် မာကျူရီများ စုပုံလာနိုင်ကာ အာရုံကြော၊ နှလုံးသွေးကြောနှင့် ခုခံအားစနစ်များအပေါ် အဆိပ်သင့်စေပြီး စိုးရိမ်စရာများ တိုးပွားလာစေသည်။ လူတွေအတွက် ပြဒါးနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၏ အဓိက ရင်းမြစ်တစ်ခုမှာ ညစ်ညမ်းသော ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ မာကျူရီသည် ရေထဲတွင် မီသလ်မာကျူရီအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး ငါး၏တစ်ရှူးများတွင် အဆိပ်သင့်နိုင်သော စုပုံမှုတွေဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ပိုကြီးသော ငါးများသည် သေးငယ်သော အကောင်ငယ်များကို စားသုံးသည်နှင့်အမျှ မာကျူရီပါဝင်မှုသည် အစာကွင်းဆက်ကို ပြင်းထန်လာစေသည်။ ပြဒါးဓာတ်သည် သန္ဓေသားနှင့် ကလေးသူငယ်များတွင် အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို<a href="https://myanhealth.org/articles-news/5793/">Continue reading "ပြဒါး (Mercury) ၏ အသံတိတ်ခြိမ်းခြောက်မှု"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

အစားအစာနဲ့ Listeriosis(လစ်စ်တီရီရိုးဆစ်) အန္တရာယ်

By MyanHealth | November 18, 2023

Listeriosis(လစ်စ်တီရီရိုးဆစ်) သည် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်နိုင်ချေရှိသော ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုဖြစ်ပြီး အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ Listeria Monocytogenes ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ဒီရောဂါပိုးဟာ အပျော့စား တုပ်ကွေးလိုအခြေအနေကနေ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာတွေအထိ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းသူတွေမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Listeria monocytogenes သည် မြေဆီလွှာ၊ ရေနှင့် အချို့သောတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် တွေ့ရသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ရှင်သန်နိုင်စွမ်းနှင့် မတူကွဲပြားသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင်ပင် ရှင်သန်ကြီးထွားနိုင်မှုသည် ၎င်း၏ကူးစက်မှုကို ဟန့်တားရန်အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အခြားဘက်တီးရီးယားများစွာနှင့်မတူဘဲ Listeria သည် ရေခဲသေတ္တာအပူချိန်တွင်ကြီးထွားနိုင်ပြီး အအေးခံထားသောအစားအစာများတွင်ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ Listeriosis ၏လက္ခဏာများသည် အဖျားတက်ခြင်း၊ ကြွက်သားကိုက်ခဲခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းအပါအဝင် ကွဲပြားသောလက္ခဏာများရှိသည်။ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ရောဂါပိုးသည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးပတ်ပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်<a href="https://myanhealth.org/articles-news/5784/">Continue reading "အစားအစာနဲ့ Listeriosis(လစ်စ်တီရီရိုးဆစ်) အန္တရာယ်"</a>

Uncategorized

ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် သံဓာတ်

By MyanHealth | November 18, 2023

ခန္ဓာကိုယ်၏ အမျိုးမျိုးသော ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် သံဓာတ်သည် အဓိကကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အောက်ဆီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံဓာတ်သည် အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ တစ်ရှူးများဆီသို့ သယ်ဆောင်ပေးသောသွေးနီဥများအတွင်း ဟေမိုဂလိုဘင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပါဝင်နေသည့် ပရိုတင်းတမျိုးဖြစ်သည်။ လုံလောက်သော သံဓာတ်ပမာဏသည် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားများသည် ၎င်း၏အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်သောကြောင့် ကိုယ်ကာယအားစိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်များတွင် သံဓါတ်သည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သံဓာတ်ပမာဏ မလုံလောက်သောသူများသည် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ သံဓာတ်သည် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ သံဓာတ်သည် အာဟာရဓာတ်များကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ သံဓာတ်ပမာဏ မလုံလောက်ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့်<a href="https://myanhealth.org/uncategorized/5770/">Continue reading "ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် သံဓာတ်"</a>

‹ ယခင်သို့ နောက်သို့ ›

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27