ဆောင်းပါးများ

ဆောင်းပါးသတင်း

မြူမှောင်ဝေကင်း ၈၈

By MyanHealth | April 1, 2026

ရေးသူ – Editorial “မြူမှောင်ဝေကင်း” ဆိုသည်မှာ မြူနှင်းများ၊ မှောင်ရိပ်များနှင့် ဝေဝါးမှုများမှကင်းလွတ်ပြီး လင်းလက် လာသည့် အဓိပ္ပါယ်ရသော အသုံးအနှုန်းပင်ဖြစ်သည်။ သာယာကြည်လင်ပြီး ဆွတ်ပျံ့ကြည်နူးဖွယ်ရာ အငွေ့အသက်ရှိသည့်ဝန်းကျင်ကောင်းကို သရုပ်ဖော်သည့်စကားလုံးဟုဆိုရပါမည်။အဆိုပါစကားလုံးကို နှစ်သစ်မင်္ဂလာ အခါသမယနှင့်တူယှဉ်မှတ်မိနေကြသည်ဟုဆိုလျှင်လည်း မမှားနိုင်ပါ။ထို သို့မှတ်မိကြ သည်မှာ “မြူမှောင်ဝေကင်း ငွေဆင်းဆန္ဒ၊ပြည်ထောင် တိုင်းမြန်ပြည်ငြိမ်းချမ်းအောင်ဆု…..”အစချီ သီချင်းသည် နှစ်သစ်ကူးကာလဝန်းကျင်ရောက်သည်နှင့်မဖြစ်မ‌နေ နားဆင်ကြည့်ရှုခံစားကြရသည့် အနုပညာရတနာတခုအဖြစ် အရုပ်၊သီချင်း၊စကားလုံးတိုင်းလိုလို ဂန္တဝင်တင်ကာ ရေပန်းစား မှုကုန်နိုင် သည်မရှိသော သင်္ကြန်မိုးရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား၏ အဖွင့်သီချင်း ခေါင်းစဥ်ဖြစ်သည်မှာလည်း အကြောင်း တရပ်ဖြစ်သည်။ သို့ဖြစ်၍ကိုဗစ်ကပ်ဘေးကာလမှစတင်ပြီး ငလျင်ဘေးကြီးမကျန် ရင်ဆီးခံခဲ့ကြသော နိုင်ငံသားများ အားလုံး မြန်မာတို့ အလေးအမြတ်ထားသော လာမည့် မြန်မာ သက္ကရာဇ် ၁၃၈၈ နှစ်သစ် ကူးပြောင်း ချိန်မှအစပြု၍ မြူမှောင်ဝေကင်းနိမိတ်ဆောင်သော ကောင်းသောပြောင်းလဲခြင်းများကို မြင်တွေ့<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11501/">Continue reading "မြူမှောင်ဝေကင်း ၈၈"</a>

Tips & Tricks

ကလေး ကျန်းမာရေးနဲ့ ကွမ်းရွက်သုံးပုံ မျိုးနည်းစုံ

By MyanHealth | March 30, 2026

အမျိုးတို့ရေ … မယ်ကြော့တို့ မတွေ့ကြတာတောင် အတော်ကြာပြီနော်။ လူတစ်ခု ပူမှုရယ် ဆယ်ကုဋေဆိုတဲ့ အတိုင်း အလုပ်များနေလို့ပါတော်။ အခုတော့ အမျိုးတို့အတွက် မယ်ကြော့ ပြန်လာပြီ။ တကယ်က မယ်ကြော့ လည်း အမျိုးတို့ကို လွမ်းနေတာပါတဲ့တော့်။ ကဲ…ကဲ…အလွမ်းသယ်ခန်းလေး လျှော့မယ်နော်။ ဒီတစ်ပတ် မယ်ကြော့အမျိုးတို့ကို ပြောပြချင်တာက နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဘက်ဝင် ဆိုတဲ့အတိုင်း မယ်ကြော့တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲက သူတိုင်း သိကြတဲ့ ဘီတဲလ်အကြောင်းတော့။ ဘီတဲလ်ဆိုလို့ နိုင်ငံခြားက အဆိုတော်ကြီး မဟုတ်ဘူးနော်။ Betel လို့ ခေါ်တဲ့ ကွမ်းရွက်အကြောင်းရှင့်။ တို့များနိုင်ငံမှာက ကွမ်းဆိုရင် တပျစ်ပျစ်နဲ့ ထွေးလို့ နိုင်ငံနေရာအနှံ့ အနီရောင်တွေ စွန်းနေတဲ့ ကွမ်းစားတာကိုချည်း မြင်တတ်ကြတာ။ ဒါက သွားနဲ့ခံတွင်းကင်ဆာလိုဟာကို ဖိတ်ခေါ်နေတဲ့ အမူအကျင့်။ အခု မယ်ကြော့<a href="https://myanhealth.org/tips-tricks/11574/">Continue reading "ကလေး ကျန်းမာရေးနဲ့ ကွမ်းရွက်သုံးပုံ မျိုးနည်းစုံ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

ဟန်ဆောင်မှုမဟုတ်တဲ့ တကယ့်နာကျင်ခံစားရမှု (Somatic Symptom Disorder)

By MyanHealth | March 29, 2026

တချို့လူတွေဟာ ခေါင်းမကြာခဏ ကိုက်နေတတ်ပါတယ်။ တချို့က တစ်ကိုယ်လုံး နာတတ်ပါတယ်။ တချို့မှာ ရင်ဘတ်မအီမသာဖြစ်တာ၊ ဗိုက်မအီမသာဖြစ်တာ၊ နုံးခွေပြီး အားမရှိသလို ခံစားရတာမျိုးတွေ နှစ်ရှည်လများ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဘာရောဂါများရှိလဲဆိုပြီး ဆေးစစ်ကြည့်ကြတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စစ်ဆေးမှုတွေ အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ပြီးလည်း ကြီးမားတဲ့ရောဂါ မတွေ့ရတော့တဲ့အခါ “စိတ်ထဲမှာတင် ထင်နေတာပါ”၊ “ဘာမှမဖြစ်ဘဲနဲ့ ဟန်ဆောင်မနေနဲ့” ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ မိမိရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၊လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ နောက်ဆုံးကိုယ်နဲ့ အနီးကပ်ဆုံးနေတဲ့ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ ဝေဖန်ကဲ့ရဲ့တာကိုပါ ခံရတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဝေဒနာရှင်ကို ပိုပြီးစိတ်ဒဏ်ရာပေးလိုက်သလိုပါပဲ။ အဲ့ဒီလို အခြေအနေ ကြုံတွေ့နေရတာကို ဆေးပညာအရ “Somatic Symptom Disorder” လို့ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ Somatic Symptom Disorder (SSD) ဆိုတာ ဟန်ဆောင်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကူးယဉ်ပြီး<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11578/">Continue reading "ဟန်ဆောင်မှုမဟုတ်တဲ့ တကယ့်နာကျင်ခံစားရမှု (Somatic Symptom Disorder)"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

တစ်ပတ်အတွင်း ကျန်းမာရေးသတင်းအနှစ်ချုပ် (၂၁၊မတ်လ၊၂၀၂၆- ၂၇၊မတ်၊၂၀၂၆)

By Ko Tin | March 27, 2026

-မြန်မာနိုင်ငံဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ တီဘီ၊ တီဘီ/အိပ်ချ်အိုင်ဗွီ၊ ဆေးယဉ်ပါးတီဘီရောဂါ အဖြစ်အများဆုံး နိုင်ငံ(၃၀)မှာ ပါဝင်နေပြီး WHO South East Asia Region မှာ ဒုတိယမြောက် တီဘီလူနာသစ် ဖြစ်ပွားမှု အများဆုံးနိုင်ငံဖြစ်တယ်လို့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန ဒုတိယဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာအေးထွန်းက ပြောပါတယ်။ – ယူကေအစိုးရအနေနဲ့ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝန်းမှာ တီဘီရောဂါစစ်ဆေးပေးခြင်းနဲ့ ကုသခြင်းတွေ အားကောင်းလာအောင် မိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းများနဲ့အတူ ပူးပေါင်းမြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် ကတိကဝတ် ပြုထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ယူကေအစိုးရက ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတီဘီ ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး အတွက် နိုင်ငံတကာရန်ပုံငွေ ၃ ပုံတစ်ပုံနဲ့ အထက်ကိုပံ့ပိုးပေးနေတဲ့ Global Fund အဖွဲ့အစည်းကိုလည်း အဓိကထောက်ပံ့ပေးနေတယ်လို့ ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ – မြန်မာနိုင်ငံကနေ မလေးရှား နိုင်ငံကို သွားရောက်လုပ်ကိုင်မယ့် လုပ်သားတွေအနေနဲ့ မလေးရှားနိုင်ငံ ကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာနမှ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11581/">Continue reading "တစ်ပတ်အတွင်း ကျန်းမာရေးသတင်းအနှစ်ချုပ် (၂၁၊မတ်လ၊၂၀၂၆- ၂၇၊မတ်၊၂၀၂၆)"</a>

ကူးစက်ရောဂါ

ကိုယ်ခံအားနဲ့ ကူးစက်ရောဂါ

By MyanHealth | March 25, 2026

လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုဗစ်-၁၉ ကပ်ရောဂါတွေ နေရာအနှံ့ ဖြစ်ပွားခဲ့တုန်းက ကူးစက်ခံရပေမယ့် ရောဂါပြင်းပြင်းထန်ထန် မခံစားခဲ့သူတွေကို တွေ့ဖူးခဲ့ကြမှာပါ။ မိသားစုတစ်ခုအတွင်းမှာပဲ ရောဂါကူးစက်ခံရတာချင်းအတူတူ ဖျားနာတာမရှိဘဲ လူကောင်းပတိအတိုင်း ရှိနေခဲ့သူတွေကိုပါ။ ဆေးပညာအရ သူတို့ကို “ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲပိုးသယ်ဆောင်သူ” လို့ သုံးနှုန်းပါတယ်။ သူတို့ဟာ ရောဂါပိုးရှိသော်လည်း ရောဂါမဖြစ်ဘဲ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ သာမန်လူကောင်းတစ်ယောက်လို ဖြစ်နေပေမယ့် တခြားသူဆီကို ရောဂါပိုးသယ်ဆောင်သွားပေးနိုင်တာမို့ အဲဒီလို သုံးနှုန်းခေါ်ဝေါ်တာပါ။ ဒါဟာ ပြင်းထန်မှုက အသက်အရွယ်၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးထားမှု၊ အခြေခံရောဂါများ (နှလုံး/ဆီးချို/အဆုတ်…) စတဲ့ အချက်တွေအပေါ်အများကြီး မူတည်နေသလို ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့လည်း အများကြီး သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီစနစ်ထဲမှာ အထူးဆဲလ်တွေ၊ တစ်ရှူးတွေနဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ<a href="https://myanhealth.org/infectious-disease/11584/">Continue reading "ကိုယ်ခံအားနဲ့ ကူးစက်ရောဂါ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

သွားကျန်းမာရေးဟုဆိုရာဝယ်

By Dr. Aung Ko Htet, B.D.S (Mdy) | March 24, 2026

သက်ရှိသတ္တဝါမှန်သမျှက ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာ တွေစားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ကြပါတယ်။ အာဟာရဖြစ်အောင်စားသုံးရာမှ ပါးစပ်၊ ခံတွင်းဆိုတာက အဓိက ကျတဲ့အစိတ်အပိုင်းဆိုတာ အားလုံးသိကြပါတယ်။ သွားတွေကတော့ အစားအစာတွေကို ကျေညက် အောင်ဝါးစားပြီး အစာအာဟာရတွေကို အစာအိမ်ကတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကို ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ တထောင့်တနေရာပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့အတွက် အထောက် အကူပြုတဲ့သွားနှင့်ခံတွင်း ကောင်းမွန်ကျန်းမာနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်ဗျ။ သွားတွေကအစားအစာတွေကို ကျေညက်အောင်ဝါးခြင်းအပြင် စကားသံကိုပီပီပြင်ပြင်ပြောဆို နိုင်ဖို့ကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဥပမာ- အရှေ့သွားတွေမရှိတဲ့ သူတယောက်စကားပြောတဲ့ အခါ လေမလုံဘဲ မပီမသနဲ့အသံထွက်တွေကို ပြောင်းစေပါတယ်။ စကားပြောဆိုရင်း တံထွေးတွေစင် ထွက်နိုင်ပါတယ်။ အရှေ့သွား၊ အနောက်သွားရှိခြင်း မရှိခြင်းကလည်း လူတယောက်ရဲ့ မျက်နှာသွင်ပြင် ကို အပြောင်းအလဲများစွာဖြစ်စေပါတယ်ဗျာ။ သွားကျန်းမာရေးလို့ပြောလိုက်ရင် သွားတွေကိုပဲမြင်ယောင်နေလို့ မရပါဘူးဗျ။ သွားတချောင်း ချင်းရဲ့ဘေးပတ်လည်မှာ<a href="https://myanhealth.org/dental-health/11587/">Continue reading "သွားကျန်းမာရေးဟုဆိုရာဝယ်"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

မြန်မာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ အပျိုရည်/လူပျိုရည် ပျက်လဲ

By Ko Ba Thet | March 23, 2026

“အပျိုရည် ပျက်တယ်”၊ “လူပျိုရည် ပျက်တယ်” ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာ့လူအသိုင်းအဝိုင်းမှာ မကြာခဏ ကြားရလေ့ ရှိတဲ့ စကား၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သက်ကြီးပိုင်းတွေရဲ့ နှုတ်က ထွက်လာလေ့ ရှိတဲ့ စကား။ ခေတ်မီ လူ့အသိုင်းအဝိုင်းမှာ “အပျိုရည်/လူပျိုရည်” ပျက်တယ်ဆိုတာ “ပထမဆုံးအကြိမ် လိင်ဆက်ဆံခြင်း” လို့သာ သိထားပေမယ့် မြန်မာ့လူ့အသိုင်းအဝိုင်းကတော့ ဒါကို ဇီဝဗေဒ သဘောတရားထက် ပိုတဲ့ ယဉ်ကျေးမှု၊ လူမှုရေးစံနှုန်း (Social and Cultural Norms) ပေါ်က အခြေခံ ပြီး ပြောဆိုလေ့ ရှိတာပါ။ ဒီလို သဘောပေါက်တဲ့အခါမှာ ပုံသဏ္ဍာန်လေးမျိုးနဲ့ နားလည်လက်ခံတာပါ။ တစ်ခုကတော့ အပျိုမြှေးဆိုတဲ့ (Hymen) နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ နားလည်မှု ပုံစံပါ။<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11590/">Continue reading "မြန်မာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ အပျိုရည်/လူပျိုရည် ပျက်လဲ"</a>

ကူးစက်ရောဂါ

နွေရာသီမှာ မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ယင်ကောင်ပြဿနာ

By Dr. Wor Mi Thi, M.B.,B.S., MPH, Doctor of Public Health (Candidate) | March 22, 2026

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့နွေဟာ အခြားနိုင်ငံတွေလို အပူဒဏ်တစ်ခုတည်းကိုပဲ သယ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နွေရဲ့အပူချိန်နဲ့အတူ အစားအစာပုပ်လွယ်၊ အမှိုက်နံ့ထွက်လွယ်သလို ယင်ကောင်တွေလည်း ပိုများလာပြီး သူနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကလည်း ပါလာပါတယ်။ ယင်ကောင်ဟာ တစ်ဝီဝီနဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ ပိုးကောင်လေးတစ်မျိုးဖြစ်ရုံသာမက အညစ်အကြေးရှိတဲ့နေရာက ပိုးမွှားတွေကို အစားအသောက်နဲ့ လူနေရပ်ဝန်းထဲဆီ သယ်ဆောင်လာနိုင်တဲ့ ကြားခံပိုးမွှား တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာ၊ သောက်ရေ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေပေါ် ယင်ကောင်နားတဲ့အခါ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်ခြင်း ၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းလို ရောဂါတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ယင်ကောင်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ၊ မှိုရောဂါပိုးတွေအပြင် ကပ်ပါးပိုးအချို့ကိုပါ သယ်ဆောင်နိုင်ပါသေးတယ်။ နွေရာသီရဲ့ အပူနဲ့ စိုထိုင်းဆက နွေရာသီမှာ ယင်ကောင်ပေါက်ဖွားမှု မြန်ဆန်ဖို့ တွန်းအားပေးနေပါတယ်။ ယင်ကောင်ရဲ့ ဘဝစက်ဝန်းမှာ ဥအဆင့်၊ လောက်အဆင့်၊<a href="https://myanhealth.org/infectious-disease/11593/">Continue reading "နွေရာသီမှာ မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ယင်ကောင်ပြဿနာ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

တစ်ပတ်အတွင်း ကျန်းမာရေးသတင်းအနှစ်ချုပ် (၁၄၊မတ်လ၊၂၀၂၆- ၂၀၊မတ်၊၂၀၂၆)

By Ko Tin | March 20, 2026

• ရာသီဥတု ပူပြင်းလာပြီဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ် ဆုံးရှုံးမှု ပိုများလာတာ၊ အပူဒဏ်ကြောင့် မိတ်နဲ့ ယားနာဖုတွေ ထွက်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ မူးဝေတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကြွက်တက်တာ၊ ချွေးခြောက်တာ၊ ကိုယ်အပူ ချိန်မြင့်ပြီး တက်တာ / သတိလစ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့အပြင် အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် ပူပြင်းတဲ့ နေရောင်အောက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် အလုပ်လုပ်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်တာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့၊ အပြင်ထွက် သွားလာရတဲ့အခါ အပူဒဏ်ကာနိုင်မယ့် ထီး၊ ဦးထုပ် ဆောင်းတာ၊ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဆက်တိုက်အလုပ်လုပ်တာကိုရှောင်ပြီး မကြာခဏ အနားယူပေးတာ၊ နားတဲ့အခါ အရိပ်ရပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာတွေမှာ နားကြဖို့ လိုတယ်လို့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ညွှန်ကြားထားပါတယ်။ • ခွဲစိတ်ဖို့ မလိုတဲ့ ဆီးကျောက်တည်ရောဂါကို တရုတ်၊<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11596/">Continue reading "တစ်ပတ်အတွင်း ကျန်းမာရေးသတင်းအနှစ်ချုပ် (၁၄၊မတ်လ၊၂၀၂၆- ၂၀၊မတ်၊၂၀၂၆)"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

မီးယပ်သွေးဆုံးကိုင်ခြင်းကို အမျိုးသမီးများဘယ်လိုဖြတ်ကျော်ကြမလဲ

By Dr. Wor Mi Thi, M.B.,B.S., MPH, Doctor of Public Health (Candidate) | March 19, 2026

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေနဲ့မတူတဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါစနစ် တည်ဆောက်ပုံကို ရရှိထားကြတာကြောင့် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ကစပြီး မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အထိ လစဉ်ဓမ္မတာကိစ္စတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် အဆုံးသတ်ကာလဖြစ်တဲ့ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းဟာ အမြဲဖြောင့်ဖြူးသာယာပြီး သက်တောင့်သက်သာ မရှိပါဘူး။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ အသက် ၄၅-၅၅နှစ်အတွင်း မီးယပ်သွေးဆုံးလေ့ရှိပြီး တစ်ချို့မှာတော့ ဒီထက် စောတာ၊ နောက်ကျတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဓမ္မတာဖြစ်စဉ် ၁၂ လလောက် လုံးဝရပ်သွားရင်တော့ ဒါကို သွေးဆုံးပြီလို့ သတ်မှတ်လို့ရပါတယ်။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းကိုင်ခြင်းဆိုတာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ အမျိုးသမီးများ ကျော်ဖြတ်ရမယ့် ဘဝရဲ့ အချိုးအကွေ့တစ်ခုပါ။ မမျိုးပွားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ မမျိုးဥတွေဟာ အီစထရိုဂျင် (Estrogen) နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း (Progesterone) လို့ခေါ်တဲ့ မဟော်မုန်းထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း တစ်ဖြည်းဖြည်းလျှော့ကျလာပြီး ဓမ္မတာဖြစ်စဉ် လုံးဝရပ်တန့်သွားတာကို မြန်မာလို သွေးဆုံးတယ်လို့ ခေါ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီအကူးအပြောင်းကာလမှာ<a href="https://myanhealth.org/womens-health/11599/">Continue reading "မီးယပ်သွေးဆုံးကိုင်ခြင်းကို အမျိုးသမီးများဘယ်လိုဖြတ်ကျော်ကြမလဲ"</a>

ဆောင်းပါးသတင်း

အခါမဟုတ်မိုးနဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါ၊ လက္ခဏာ

By MyanHealth | March 18, 2026

ရန်ကုန်အပါအဝင် မြန်မာပြည်က ဒေသအချို့မှာ အခုဆိုရင် အခါစောမိုးတွေ ရွာလို့ တချို့သော သူတွေကတော့ အပူလျော့ပြီဟေ့လို့ ပျော်နေကြပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ သတိ ထားရမယ့် အရာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် မြန်မာပြည်ရဲ့ မိုးရာသီဟာ မေလကနေ အောက်တိုဘာလအထိပါ။ ဒါကို တချို့ကလည်း မုတ်သုန်ရာသီဥတုလို့လည်း သုံးနှုန်းတတ်ကြပါတယ်။ တခါတရံမှာ မုတ်သုန်အဝင်စောလို့ မိုးရာသီ စောစောရောက်တာ ရှိတတ်ပေမယ့် ဒါကလည်း ဧပြီလလောက်ကျမှ ဖြစ်တတ်တာပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း အခုနှစ်မှာတော့ မုတ်သုန်မိုး စောစောမဝင်ခင်မှာတောင် အခါစော မိုး (ဒါမှမဟုတ်) အခါမဟုတ် မိုးတွေ ရွာသွန်းလာတာက ပူပြင်းမှုကို လျော့ပါးစေပေမယ့် သတိထားရမယ့် ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကလည်း ရှိလာပါတယ်။ ဒါဟာ အပူချိန်၊ လေထု စိုထိုင်းဆနဲ့ ရေဝပ်မှုတွေကနေ လာမယ့် ခြိမ်းခြောက်မှုပါ။<a href="https://myanhealth.org/seasonal-flu/11602/">Continue reading "အခါမဟုတ်မိုးနဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါ၊ လက္ခဏာ"</a>

Tips & Tricks

အယ်နီညိုကြောင့်ပိုပူလာတဲ့နွေရာသီမှာ ကိုယ်ခံအားနဲ့ အလှအပအတွက် သဘာဝအဖျော်ယမကာများ

By Tin Zar Aung | March 16, 2026

လက်ရှိမှာ ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့ နွေရာသီကို ဖြတ်သန်းနေရပြီနော်။ မိုးလေဝသပညာရှင်တွေရဲ့ သတိ ပေးချက်အရ ဒီနှစ် ၂၀၂၆ ခုနှစ်ဟာ မြန်မာနိုင်ငံအတွက်သာမက တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာနဲ့ပါ သမိုင်း မှတ်တိုင်သစ်တစ်ခု ထူလာနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အယ်လ်နီညိုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအရှိန်၊ Heat Dome ဖြစ်စဉ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုတို့ကြောင့် ဒီနှစ်ရဲ့ ပျမ်းမျှ အပူချိန်ဟာ စံချိန်တင် ၁.၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ အိမ်နီးချင်း ထိုင်း နိုင်ငံမှာ အပူချိန် ၄၂-၄၃ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ ရှိနိုင်တယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပြီး မြန်မာနိုင်ငံအတွက် လည်း သတိထားရမယ့် အခြေအနေပါ။ အထူးသဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံအလယ်ပိုင်းမှာ အပူချိန် မြင့်တက်ပြီး ရန်ကုန်၊ ဧရာဝတီလို ကမ်းရိုးတန်းဒေသတွေမှာတော့ စိုထိုင်းဆများတဲ့ မွန်းကြပ်ဖွယ်ရာ ရာသီဥတုမျိုး ကို ကြုံတွေ့ရဖို့ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့<a href="https://myanhealth.org/tips-tricks/11605/">Continue reading "အယ်နီညိုကြောင့်ပိုပူလာတဲ့နွေရာသီမှာ ကိုယ်ခံအားနဲ့ အလှအပအတွက် သဘာဝအဖျော်ယမကာများ"</a>