By MyanHealth | April 30, 2026
Health Starts in the Kitchen ရဲ့ Episode 4 မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်သောက်သုံးနေတဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးပြုသလဲ၊ သတိမထားမိဘဲ မှားယွင်းသောက်သုံးမိရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို အဓိကထား တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။
By MyanHealth | April 29, 2026
သနပ်ခါးလို့ ဆိုလိုက်တာနဲ့ မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ခွဲခြားလို့မရတဲ့ အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေး အဖော်မွန်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက လိမ်းခြယ်ခဲ့တဲ့ သနပ်ခါးဟာ အလှအပအတွက် သာမက ဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုတာကို သိပြီးကြပြီလား။ ဒါဆိုရင် အခုလိုပူပြင်းတဲ့ ရာသီအတွက် ပိုမို အသုံးဝင်တဲ့ သနပ်ခါးအကြောင်းလေးကို ဒီနေ့ ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ သနပ်ခါးဟာ ယဉ်ကျေးမှုအမွေအနှစ်တစ်ခုထက်မကဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက်ပါ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ သဘာဝရဲ့ လက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရှေးယခင်ကတည်းက ဘိုးဘွားများ လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့ကြတဲ့ သနပ်ခါးသွေးလိမ်းတဲ့ အလေ့အထဆိုတာက ယနေ့ခေတ် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရလည်း အသားအရေအတွက် များစွာအကျိုးပြုကြောင်း အတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ သနပ်ခါးဟာ သဘာဝကပေးတဲ့ Skin Care လို့တောင် ဆိုနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ သနပ်ခါးအခေါက်မှာ Marmesin နဲ့ Scopoletin<a href="https://myanhealth.org/tips-tricks/11700/">Continue reading <span class="sr-only">"မြန်မာ့ရိုးရာ နံ့သာလေးမျိုးနဲ့ ခေတ်သစ်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု"</span></a>
By MyanHealth | April 27, 2026
ရာသီဥတု ပူလို့ ကိုယ်တွင်းရေဓာတ် ခန်းခြောက်တာဟာ တကယ်တော့ အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်နိုင်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ဒီကနေ့လို ပူပြင်းတဲ့ကာလမှာဆိုရင် ဒါဟာ ပိုလို့တောင် သတိပြုရမယ့် ခြိမ်းခြောက်မှုပါ။ တကယ်တော့ ကိုယ်တွင်းရေဓာတ်ခန်းတဲ့ လက္ခဏာကို ခန္ဓာကိုယ်က ပြတတ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်၌က သတိမထား မိတတ်ကြတာပါ။ ရေဓာတ်ခန်းလာပြီဆိုရင် လူက အလွန်အမင်း ရေငတ်တာ၊ ဆီးသွားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဆီး အရောင်ရင့်လာတာ၊ မူးဝေတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ မောပန်းတာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပါးစပ်နဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေ ခြောက်လာတာ၊ အရေပြားတွေ ခြောက်ပြီး ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲလာတာတွေက ရေဓာတ် ခန်းလို့ ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့ နှလုံးခုန်နှုန်းက ပုံမှန်ထက် မြန်လာတတ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းတာက ပိုပြီးတော့ ပြင်းထန်လာမယ်ဆိုရင် လူက စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11695/">Continue reading <span class="sr-only">"သင်ခန္ဓာ ရေဓာတ်ခန်းလာပြီဆိုရင်"</span></a>
By Dr. Wor Mi Thi, M.B.,B.S., MPH, Doctor of Public Health (Candidate) | April 25, 2026
ရွှေမှော်တွေ၊ ကျောက်မှော်တွေ၊ သစ်ထုတ်လုပ်ငန်းတွေ ပေါများတဲ့ ကချင်ပြည်နယ်လို ဒေသမျိုးမှာ ငှက်ဖျားဆိုတဲ့ အသုံးအနှုံးကို လူတိုင်းနီးပါး ယဉ်ပါးကြပေမယ့် တောတောင်နဲ့ဝေးတဲ့ မြို့နေပြည်သူတွေအတွက်တော့ ငှက်ဖျားဆိုတာကို အနည်းငယ်စိမ်းနေကြမှာပါ။ ငှက်ဖျားဆိုတာ တစ်ကယ်တော့ အခုအချိန်အထိ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ရပ်အနေနဲ့ ရှိနေဆဲပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးက ၂၀၂၄ ခုနှစ်အတွင်း ငှက်ဖျားဖြစ်ပွားသူ ၂၈၂ သန်းခန့် ရှိမယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ အာဖရိကဒေသက ကမ္ဘာ့ငှက်ဖျားဖြစ်နှုန်းသေနှုန်း အများဆုံးဖြစ်ပြီး အရှေ့တောင်အာရှဒေသကတော့ ဒုတိယနေရာမှာ ရှိနေပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ငှက်ဖျားဖြစ်နှုန်းနဲ့ သေနှုန်းဟာ ၂၀၁၂-၂၀၁၈ ခုနှစ်အတွင်း ၈၄% နဲ့ ၉၅% အထိ လျော့ကျခဲ့ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ်နောက်ပိုင်းမှာတော့ ငှက်ဖျားရောဂါဖြစ်သူဟာ ၃ ဆလောက်အထိကို သိသိသာသာ ပြန်တက်ခဲ့ပါတယ်။ အခုဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံဟာ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11677/">Continue reading <span class="sr-only">"သတိထားရဦးမယ့်ငှက်ဖျား"</span></a>
By Ko Tin | April 24, 2026
• ရခိုင်ပြည်နယ်မှာ အူရောင်ငန်းဖျားရောဂါ အဖြစ်များနေပြီး ကူးစက်မှုနှုန်းလည်း တိုးလာနေတယ်လို့ ဒေသတွင်း ကျန်းမာရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို ကိုးကားပြီး ဒေသအခြေစိုက် မီဒီယာတွေက ဖော်ပြနေပါတယ်။ ဒါဟာ ရာသီဥတု ပူပြင်းမှုနဲ့အတူ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာ၊ ရေတို့ကို စားသောက်၊ သောက်သုံးတာကနေ ဖြစ်ပွားတာလို့ သိရပါတယ်။ • မကွေးတိုင်းထဲက မြို့တွေမှာ အပူချိန်မြင့်တက်လို့ ဧပြီ ၁၉ ရက်က တစ်ရက်အတွင်း သက်ကြီးပိုင်း နှစ်ဦး ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ် သေဆုံးပြီး တစ်ဦးကတော့ အရေးပေါ် ဆေးကုသမှု ခံယူနေရတယ်လို့ ဒေသတွင်း လူမှုကူညီရေးအသင်းတွေဆီကနေ သိရပါတယ်။ • ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်နိုင်ငံမှာ ဝက်သက်ရောဂါ ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အတွက် နယ်စပ်ချင်း ထိစပ်နေတဲ့ ရခိုင်ပြည်ထဲက မောင်တော၊ ဘူးသီးတောင်၊ ရသေ့တောင်၊ ပေါက်တောနဲ့ ပလက်ဝမြို့နယ်က ပြည်သူတွေအနေနဲ့<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11692/">Continue reading <span class="sr-only">"တစ်ပတ်အတွင်း ကျန်းမာရေးသတင်းအနှစ်ချုပ် (၁၈၊ဧပြီလ၊၂၀၂၆- ၂၄၊ဧပြီလ၊၂၀၂၆)"</span></a>
By MyanHealth | April 24, 2026
ထိုင်းနိုင်ငံတွင်ဇန်နဝါရီလမှ ဧပြီလလယ်အထိ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် လူနာ ၇၃၂ ဦးအနက် ၂၃ ဦး သေဆုံးခဲ့ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ပြီးနောက်၊ ‘မြေတုတ်ကွေး’ ဟုလည်း လူသိများသည့် မီလီယွိုက်ဒိုးဆစ် (Melioidosis) ရောဂါအန္တရာယ်ကို သတိထားနေထိုင်၊လုပ်ကိုင်ကြရန် ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ပြည်သူများကို သတိပေးနှိုးဆော်ထားသည်။ ဖြစ်ပွားမှုအများစုမှာ အရှေ့မြောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ပြီး တောင်သူလယ်သမားများမှာ ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေရှိသူများထဲတွင် ပါဝင်ကြောင်း ကျန်းမာရေးတာဝန်ရှိသူများ ပြောကြားသည်။ ရောဂါကူးစက်မှု အခြေအနေမှာ စိုးရိမ်ရသည့်အဆင့်တွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သဖြင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက အခြေအနေကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်လျက်ရှိကြောင်း အစိုးရဒုတိယပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ လာလီဒါ ပီရီဆီဝပ်တာနာ က ဧပြီ၁၈တွင် ပြောကြားသည်။ အဆိုပါရောဂါသည် မြေကြီးနှင့် ရေထဲတွင် အတွေ့ရများသော Burkholderia pseudomallei ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးသည် ဒဏ်ရာများမှတစ်ဆင့်သော်လည်းကောင်း၊ ညစ်ညမ်းသော ဖုန်မှုန့်များကို ရှူရှိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းသောရေကို<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11689/">Continue reading <span class="sr-only">"သေဆုံးသူများလာ၍ ထိုင်းတွင် မြေတုတ်ကွေး အန္တရာယ်နှိုးဆော်"</span></a>
By MyanHealth | April 23, 2026
Health Starts in the Kitchen ရဲ့ Episode 3 မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သတိမထားမိဘဲ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေကို အဓိကထား တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။
By MyanHealth | April 22, 2026
Health from Kitchen Episode 2 မှာတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစားအစာအသုံးပြုပုံတွေကို ပိုပြီး အသေးစိတ် မျှဝေပေးထားပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ မသိမသာ ဖြစ်နေတဲ့ အန္တရာယ်တွေကိုလည်း သတိပေးထားပြီး၊ ပိုမိုကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုရွေးချယ်စားသောက်သင့်လဲဆိုတာကို လက်တွေ့ကျကျ သိရှိနိုင်မှာပါ။ မီးဖိုချောင်ကနေ စတင်ပြီး ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲချင်သူတိုင်း ကြည့်သင့်တဲ့ Episode တစ်ခုပါ။
By MyanHealth | April 22, 2026
Health from Kitchen Episode 1 မှာတော့ နေ့စဉ် မီးဖိုချောင်ထဲမှာ လုပ်စားနေကြတဲ့ အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိသလဲဆိုတာကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစွာ မျှဝေပေးထားပါတယ်။ အစားအစာရွေးချယ်ပုံ၊ ချက်ပြုတ်ပုံမှန်ကန်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် အချက်အလက်တွေကို သိရှိနိုင်မှာပါ။ ကျန်းမာချင်သူတိုင်း မဖြစ်မနေ ကြည့်ရှုသင့်တဲ့ Episode တစ်ခုပါ။
By MyanHealth | April 22, 2026
ကမ္ဘာနဲ့ တစ်ဝန်းဖြစ်နေတဲ့ စစ်ရေး၊ နိုင်ငံရေးပြဿနာတွေ နောက်ဆက်တွဲ လောင်စာဆီ ပြဿနာက ကမ္ဘာတင်မက မြန်မာကိုပါ ရိုက်ခတ်နေပါပြီ။ ဒါကြောင့် လောင်စာဆီရောင်းပေးတဲ့ ဆိုင်ရှေ့မှာဆို နေ့ကော၊ ညကော ကားတန်းကြီးတွေကို မြင်နေရတာပါ။ ဒီကားတန်းတွေက အေးမြတဲ့ရာသီအောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ များသောအားဖြင့် ပူပြင်းတဲ့နေရောင်အောက်မှာ ဖြစ်ပြီး တချို့ဆိုရင် ဒီအပူဒဏ်ကိုလည်း ရှောင်ရင်း၊ ဆီလည်း တန်းစီရင်း မရလိုက်တာမျိုး မရှိရအောင် ညဘက်ကတည်းက တန်းစီစောင့်ကြတာတွေ ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ တစ်နေကုန် ပူပြင်းထားတဲ့ ကတ္တရာလမ်းဟာ ညဘက်ဆိုရင်တောင် တစ်နေကုန် စုပ်ယူထားတဲ့ အပူဒဏ်ကို ပြန် ထုတ်လွှတ်တာမို့ အပူဒဏ်ကို ပုံစံတစ်မျိုးနဲ့ ခံကြရပြန်ပါတယ်။ အခုဆို ရန်ကုန်မြို့မှာ ဆီတန်းစီရင်း ကားထဲမှာ ပဲ သေဆုံးရတဲ့ သုံးဦးအထိ ရှိလာနေပါပြီ။ လူတွေမှာ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11682/">Continue reading <span class="sr-only">"ဆီးချိုတစ်ဖက်နဲ့ ဆီတိုးရင် ဒါတွေ သတိထား"</span></a>
By Dr.Kris | April 21, 2026
ကျွန်တော်တို့နေထိုင်ရာ ကမ္ဘာကြီးဟာ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုပြီး တစ်ခုကျော်ဖြတ် လာချိန်မှာတော့ ရာသီဥတုပြောင်းလဲလာမှုတွေနဲ့ အတူပူနွေးလာတာ အေးခဲနေတဲ့ ရေခဲပြင်တွေ အရည်ပျော်ကျလာတာမျိုးအထိ ကြုံတွေ့လာနေရပါတယ်။ ဒီလိုပြင်းထန်လာတဲ့ ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုတို့ကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း မြန်မာနိုင်ငံအပါအဝင် နိုင်ငံအများအပြားမှာ အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော နေရောင်ခြည်ဒဏ်တို့ဟာ မလွဲမသွေ ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ နွေရာသီအချိန်ကာလတစ်ခုကနေ နေ့ရက်တိုင်းနီးပါးဖြတ်သန်းရတဲ့ အခြေအနေမျိုး အထိ တစ်ဖြေးဖြေး ပြောင်းလဲလာနေခဲ့ပါပြီ။ လူအများစုဟာ အပူဒဏ်ကြောင့် နေရထိုင်ရအဆင်မပြေတာ အပူရှပ်တာ အပူကြောင့် နွမ်းနယ်ပြီးနေထိုင်မကောင်းဖြစ်တာကို သတိထားမိပြီး အဓိကထားလေ့ရှိကြပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ နေရောင်ခြည်ကလာတဲ့ မမြင်ရတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ခြိမ်းခြောက်မှုကိုတော့ သတိမပြုမိဘဲ လျစ်လျူရှုမိတတ်ကြပါတယ်။ မြင့်မားလာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပမာဏဟာ သတိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်လာတာကို သတိပြုမိကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့သော ရာစုနှစ်ထောင်စုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ကမ္ဘာကြီးရဲ့လေထုအလွှာ<a href="https://myanhealth.org/articles-news/11642/">Continue reading <span class="sr-only">"အပူဒဏ်နဲ့ အတူသတိထားရမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ်"</span></a>
By MyanHealth | April 21, 2026
ဒီနေ့ရဲ့ ‘နေကောင်းလား’ အပိုင်း ၅ မှာတော့ ‘အထိုင်များခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်’ အကြောင်းကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ အကြံပြုချက်တွေတင်မကဘဲ၊ ကျွန်မတို့လိုပဲ တစ်နေကုန် ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ လူငယ်တစ်ဦးရဲ့ လက်တွေ့ရင်ဖွင့်သံတွေကိုပါ စုစည်းတင်ဆက်ပေးထားပါတယ်ရှင့်။ ကိုယ့်ရဲ့ ခါးနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီနေ့ Podcast လေးကို အဆုံးထိ နားဆင်ပေးဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်ရှင်။
